丹田呼吸法―白隠禅師『夜船閑話』に学ぶ

	丹田呼吸法―白隠禅師『夜船閑話』に学ぶ 販売元 : Amazon.co.jp 本 価格 : ￥
[タイトル] 丹田呼吸法―白隠禅師『夜船閑話』に学ぶ [著者] 村木 弘昌 [種類] 単行本 [発売日] 1988-06 [出版社] 三笠書房 >>Seesaa ショッピングで買う

夜船閑話を見たかったんだがかなりオリジナルに作っているようですね。三呼一吸だとか、体を揺らすだとか。呼吸動作に足とか手の筋肉による血流の動きを合わせると良いように思うのだが。原本の訳もついていたので、それを参考になると思います。
私なりのやり方としては、吐くと同時に体の力を抜きね、吐ききってから吸い、吸うと同時に手と足の内側の力を入れる。そうやって血流の量を増やす。軟蘇の法はやらんと頭に血が上るんでしょうね。